这是一个非常普遍的问题。
对于身体的疾病，我们很容易就接受了，因为这非常普遍；而心理的疾病却并不常见，也不方便对别人说。因此，别说孩子了，很多成年人都对看心理医生有所芥蒂。
想想，如果要让孩子去看心理医生，他会怎么想？
孩子看心理医生的顾虑
第一种想法：我才没什么心理问题呢！
我们不希望自己被认为有病，尤其是心理疾病，这样会严重损害我们的自尊，会让我们觉得自己很差。因此，绝大多数情况下，我们不会承认自己有心理的问题。
第二种想法，去看心理医生，那岂不是让他得知我所有的秘密？
告诉一个陌生人我内心深处最隐秘的东西，我才不要呢！
我们担心安全，因为让另外一个人完全获知我们内心的想法，可能会被对方操控。我们不希望被操控，尤其是心理医生。我们对心理医生的第一感觉就是，他们是一群懂得操控他人心理的人，参加心理咨询就是会被对方操控。
第三种想法，这个心理医生和我爸妈是一伙的。
心理医生是我爸妈找来的，他们肯定和我爸妈是一伙的。他们也会跟我爸妈一样，控制我。
孩子在平常的家庭中，就没有获得足够的尊重，被控制，被否定，所以他担心遇到的心理医生会和爸妈一起合谋来控制他。
那么如果孩子需要做心理咨询，到底怎么跟孩子讲呢？
我们可以按照下面的步骤来进行：
第一，了解他们的感受：
先倾听孩子的感受，理解他们的困惑和担忧。问问他们对心理咨询的看法，看看他们为什么不愿意接受咨询。
第二，解释心理咨询的过程：
用简单的语言向他们解释心理咨询是怎么回事，让他们知道这是一种帮助他们解决问题的方法，而不是惩罚或指责。可以把心理咨询比作去医院看医生。当身体生病了，我们去看医生，医生帮我们治病；当心里有问题或感觉不开心时，心理咨询师就像心灵医生，帮助我们找到原因并变得更好。
在我来看，我是这么理解心理咨询的：
我们每个人都是一个无法被完全探索的宝藏，我们要花费一生的时间来认识自己。在年轻的时候，我们就开始这么做了，但是我们不一定会意识到。
但认识自我这个过程，并不容易，它是痛苦的。尤其是当我们对自我的探索达到一定深度的时候，遇到的很多问题我们自己无法解决，所以我们会把困扰和矛盾转向周围的世界，而且这个过程总是伴随着“同一性危机”。
同一性和同一性危机
同一性包含两个方面，第一个方面是连续性，即别人会把今天的我们与明天的我们看作是同一个人；第二个方面是对照性，即我们期望我们身上的各种特征组合，能把我们自己与其他所有人区别开来，即我们是独特的。
而“同一性危机”是指，我们在界定自我的过程中所产生的焦虑感。
比如，一个年轻人，可能在面临选择时，会有这些疑问：
“我应该上大学吗？”
“如果上大学，我该选什么专业？”
“我应该结婚吗？”
这些问题是“同一性缺失”造成的，即我们不知道该成为什么样的人。当我们短期内无法确定新的价值观和目标时，就会产生。
绝大多数人在青春期都会发生“同一性缺失”的问题。因为，人的成长都是一步步的自我确立慢慢产生的，而成长过程中有很多疑问，比如“我活着的意义是什么？”“我为什么要努力学习？”等等。这些问题会让我们产生自我怀疑，并且可能在很长的一段时间里，无法确立自己的信念、目标和价值观，会非常焦虑，非常痛苦。
第二种，是“同一性冲突”，是指同一性的两个或多个方面产生不相容的现象。
当我们被迫去做一个重要而又艰难的人生决定时就会发生这种危机，这一般涉及几个互相冲突的目标。
比如，对孩子来说：“我既想天天玩游戏，拥有一个快乐的青春，但我也想考一个好大学。”
或者对于有些妈妈来说，“我要全职在家照顾孩子，还是做一个成功的职业女性？”
解决“同一性危机”的过程既艰难，又痛苦，很多爸妈可能会发现孩子这个阶段出现了抑郁症状，甚至有的孩子无法自行解决，必须要心理医生的帮助。
我们很多爸爸、妈妈可能都有解决“同一性危机”的经历，只不过大多数的解决过程很漫长，经过一段时间之后我们就对这些痛苦产生了耐受性。然后随着成长，就慢慢解决了。
但并不是所有人都能自行解决“同一性危机”的问题，而心理咨询师，就像是小丑鱼帮助其他鱼儿清理寄生虫一样，在我们认识自己的过程中，用健康的方式，让我们理解自我，并发掘我们自己身上的宝藏。
第三、营造安全感
向孩子保证，心理咨询是一个安全和保密的过程，他们可以自由表达自己的感受和想法，而不用担心被批评或嘲笑。
同时，也要向孩子解释例外的情况，比如当孩子的安全受到威胁时：
“只有在你可能会受到伤害，或者对别人造成伤害的时候，心理咨询师才会告诉别人，但他们会先告诉你。”
第四、鼓励正面体验
可以先带孩子见见心理咨询师，告诉他们这只是一次见面，看看是否喜欢这个人。让孩子知道，他们有选择权，可以决定是否继续。
第五、正面引导
通过讲故事或举例子，告诉孩子其他人通过心理咨询获得了帮助，变得更快乐、更健康。
第六、参与和支持
和孩子一起参加咨询前的准备工作，展示你对他们的支持和理解。
第七、提供选择
让孩子参与一些决定，比如选择咨询师，或是选择咨询的时间和地点，这样会让他们感觉自己有控制权，更愿意参与。
也可以告诉孩子：“你可以选择是否继续咨询，如果你觉得不舒服，我们可以尝试别的方式。”
第八、从小目标开始
可以告诉孩子：“我们先试一次，看你感觉怎么样，好不好？”
先尝试短期的目标，比如一次咨询，看看效果如何，这样孩子不会感觉有太大的压力。
那么，看心理咨询最需要注意的点有哪些呢？
第一，选择一位正确的心理咨询师
这是最重要的问题，甚至可以当作唯一重要的问题。
优秀的心理咨询师必须拥有以下五点特质，缺一不可
这五点分别是：
- 真诚
- 尊重和关怀
- 积极关注
- 极强的同理心
- 明确的专业边界
1、真诚其中最重要的特质
真诚意味着和来访者坦诚相待。心理咨询师既能接受真实的自我，面对自己的心理状态，也能真诚地面对来访者，不刻意讨好，也不轻易否定。
真诚能建立信任感，帮助来访者感到安全和被接纳。来访者会更愿意分享自己的真实感受和想法。
2、尊重和关怀
尊重和关怀意味着咨询师尊重来访者的个性、价值观和经历，表现出对他们的关怀和重视。这能帮助来访者感到被重视和关爱，有助于建立良好的咨询关系，促进来访者的自我接纳和成长。
3、积极关注
积极关注帮助来访者感到被理解和支持，能给来访者带来力量，增强他们的自信心和自我价值感，能让改变更积极地发生。
4、极强的同理心
咨询师能够理解并感同身受地体会来访者的情感和经历，能让来访者感到被理解和不孤单，促进情感的表达和问题的解决。
5、明确的专业边界
咨询师清楚地识别和维护自己的专业边界，确保在工作中保持专业性和道德准则，这能确保咨询过程的伦理性和有效性，保护来访者和咨询师双方的利益。
那么对于一位没有经验的人，怎么判断一位心理咨询师是否拥有以上特点呢？
第一，他不会以医生对病人的高高在上的状态面对你；
第二，和他的交谈让你很很舒心，很愿意信任他；
第三，咨询过程虽然偶尔让你感觉在直面某些问题时有不适感，但你有足够的能量去应对。
除此之外，我们还需要关注以下三点：
第一、心理咨询师需要有一定的学历、认证和培训背景，但这只是必要条件。
比如国家二级心理咨询师的认证，这已经于2017年11月停止了，其中原因也包括无法真正确认咨询师的专业水平，所以这样的认证只能作为一个参照。
第二、明确咨询师的专长：
不同的心理咨询师可能有不同的专长，例如儿童心理、青少年心理、家庭治疗等。找到一个在你孩子需要帮助的领域有经验的咨询师。
可以问：“你主要处理哪方面的问题？你有多少儿童或青少年咨询的经验？”
第三、了解咨询师的风格和方法：
每个心理咨询师的风格和方法可能不一样，有的更倾向于谈话，有的可能会使用游戏或艺术疗法。选择一个与你孩子的性格和需求匹配的风格。
可以问：“你通常会使用哪些方法来帮助孩子？这些方法适合我的孩子吗？”
这方面非常重要，因为如果错误地理解了心理咨询，选择了一个错误的心理咨询师，有害无益。
第二，什么时候去看心理医生
这是第二重要的问题。
在出现以下一些情况的时候，带孩子去看心理医生更合适：
1、情绪变化剧烈
当你发现孩子长时间感到非常悲伤或无法从沮丧中恢复，这可能是需要寻求帮助的时间。
孩子这时一般会出现持续的情绪低落、焦虑、愤怒或易怒，这些情绪会影响到他们的日常生活和活动。
2、行为问题
孩子的行为发生了显著变化，例如在学校或家中表现出反常的行为、攻击性行为或自我伤害行为。
如果孩子开始在学校打架、逃学，或者在家中经常发脾气，这些行为需要关注和可能的专业帮助。
3、社交问题
孩子在与同龄人交往中出现明显困难，孤立自己或无法建立和维持友谊。
如果孩子经常感到孤独，或者无法和其他孩子友好相处，这可能需要心理医生的帮助。
4、学业问题
孩子的学业成绩突然下降，对学习失去兴趣或表现出严重的注意力不集中。
这种情况，一般是需要关注的迹象。
5、身体症状
孩子经常抱怨头痛、胃痛等身体不适，但医学检查没有发现明确的生理问题，这可能是心理问题的表现。
有些身体的病痛是由心理问题引发的，比如抑郁症就常会伴随身体疼痛。一般这种情况下，需要心理医生介入，帮助找到问题。
6、家庭变故
家庭经历重大变故，比如离婚、亲人去世或搬迁，孩子对此反应强烈并持续受到影响。
孩子在这些重大变故中，很可能会经历难以承受的创伤，可能需要额外的支持来适应和处理这些变化。
7、睡眠问题
孩子持续出现入睡困难、频繁噩梦或睡眠过多等问题。
如果孩子长期无法正常睡觉，这不仅影响他们的身体健康，也可能是心理问题的信号。
8、饮食问题
孩子的饮食习惯发生显著变化，出现食量增加或减少，甚至出现饮食紊乱的迹象。
如果孩子开始暴饮暴食或者完全失去食欲，这需要引起关注。
第三，合理的预期
心理咨询是一个过程，可能需要一些时间才能看到效果。需要设定合理的期望，理解这不是一个可以一蹴而就的过程。因此，在咨询过程中，除了合理预期之外，我们也需要积极参与，才能达成足够理想的效果。
我们可以告诉孩子：“我们可能需要几次咨询才能看到变化，重要的是我们一起努力。”
因此，咨询期间，以下一些点在参与心理咨询时，需要注意：
1、保持开放和诚实
鼓励孩子在咨询中开放和诚实地表达自己的感受和想法，这样咨询师才能更好地帮助他们。
我们可以告诉孩子：“你可以在咨询中自由地说出你的想法和感受，这样心理咨询师才能更好地理解和帮助你。”
2、保持定期沟通
与心理咨询师保持定期沟通，了解咨询的进展和效果。也可以询问咨询师如何在家中支持孩子的成长。
我们可以向咨询师了解：“你觉得目前的进展如何？我们在家里可以做些什么来支持孩子？”
3、积极参与
作为家长，积极参与支持孩子的心理健康，和咨询师合作，共同为孩子创造一个支持性的环境。
我们可以询问咨询师：“我们能做些什么来帮助孩子在家庭中感到更支持？”
以上便是与孩子接受心理咨询相关的一些内容，希望能帮助到大家，我们下期见。
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